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第60章马步（第1页）

“骑马？您还别说，这还真像骑马。”

王牧看看柱子和秦怀道的姿势，赞同的说道。

“不是像！

本来就是！

力在脚尖，是为了踩稳马镫；双腿之力，是为了夹住马背；双手在前，一是抓马缰，二为拿兵器。

像怀道他们这么小的孩子，没有适合的战马给他们训练，所以马步就是最好的办法。

练好马步，骑上马就是一个优秀的骑手，你们明白吗？”

秦琼比划着解说道。

“原来是这样！”

王牧明白过来，微微点头道。

“那么你们骑过马没有？”

秦琼又问道。

“没有！”

王牧摇摇头。

“起来！

继续蹲好。”

秦琼一把抓住王牧，像提着小鸡子一样，把他提起来，往地上一放，示意他继续。

等王牧扎好马步之后，秦琼这才继续说道：“想想在战马之上，人是会随着马匹颠簸的，所以现在身体放松，随着呼吸，微微的起伏。”

“吸气身体下沉，呼气身体上升，不要刻意的去控制，气沉丹田，缓缓吐出！”

秦琼在一边指点着。

听着秦琼的话，不刻意去注意腿有多酸，只是感受每一次呼吸，小腹起伏，身体也在微微的起伏。

随着身体起伏，马步还真的没有那么难受。

“好了！

今天就到这里，慢慢起身，走动一会。”

不知过了多久，王牧听到秦琼的声音。

王牧回过神来，刚想站起来，却发现腿很僵硬，“噗”

的一屁股，又坐到了地上。

这次似乎更严重，王牧感觉两条腿都麻木了，一点也不听使唤。

“怀道，给王大哥揉揉腿，就像我教你那样。”

秦琼笑了笑说道。

“是爹！”

才六岁的秦怀道，听话的跑到王牧身前，两只小手，在他腿上抓捏起来。

“你这是没有锻炼过，身体不习惯，肌肉和经脉被突然拉扯，引起的不适，多两天就好。

不过你们一定要坚持下去，早晚各锻炼一次，每次至少一柱香的时间。

柱子体质好，每次半个时辰。”

秦琼解说着，随后加重语气提醒道。

“好的！