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分卷阅读66（第2页）

钟煜从未察觉，原来他的骨子里还有隐形的抖基因。

他的脑子里不由得浮现出这样的场景：邵怡敏穿着黑色紧身皮衣皮裤、及膝的长筒马靴，低胸的领口露出雪白诱人的肌肤，手里挥舞着鞭子，女王范儿十足。

而他跪在她的脚边，虔诚的亲吻她的脚尖，像奴隶伺候女王一样。

啊啊啊，真要命，受不了了，太带感了！

钟煜被自己的想象蛊惑，差点又飚了鼻血，他蹭的从垫子上弹起，冲向卫生间。

过了好一会儿，他才回来，眼神发直，面皮涨红，眼睛都不敢看她。

邵怡敏担心他被折腾坏了，问道：“你还行么？”

钟煜猛一抬头：“行，我很行的！”

开什么玩笑，男人怎么能说不行！

尤其是对着她，只是凭着脑子里的想象，小钟煜就自发起立敬礼了好不好！

既然钟煜要逞强，邵怡敏自然不会对他手下留情：“五十个卷腹，三十个俯卧撑，快！”

三组强化腰腹的动作做完，钟煜像条死狗一样趴在地板上，呼哧呼哧直喘粗气。

邵怡敏忍不住摇头道：“你瞧瞧你，才多大年纪，体能这么差！

我还没上强度呢，你就趴了。”

钟煜边喘气边辩解：“教……教练……呼呼……训练也要……循序渐进啊……呼呼……拔苗助长……只会适得其反……”

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邵怡敏不理他：“给你三分钟休息时间，然后起来，我们去做有氧训练。”

钟煜一脸崩溃：“还……还有啊？”

邵怡敏白了他一眼：“科学的训练包括三方面：有氧燃脂、肌肉力量和柔韧性。

要像消耗身体内多余的脂肪，必须要高强度且持续时间至少半小时以上的有氧训练，它同时也能锻炼你的心肺功能。”

三分钟后，短暂的休息结束，钟煜被邵怡敏拖到了隔壁。

那是一个圆弧形的房间，前方有个凸起的台阶，上面摆着一辆单车，是教练席，面对着教练席，摆着两排单车大约十几辆专业的单车。

邵怡敏问钟煜：“你以前做过动感单车的训练吗？”