9号看书网

手机浏览器扫描二维码访问

蛤蜊豆腐汤（第1页）

（小燕文学WwW.XiaoYanwenXue.CoM）

[[[cp|www.ysxiaoshuochapters20123152265126634674333135599276734526.jpg]]]蛤蜊豆腐汤

为“三高人群”

量身定做一碗汤：蛤蜊豆腐汤

一、材料:蛤蜊、内酯豆腐、葱、姜、一小块火腿（可省略哈）白胡椒粉、盐、自制素高汤（没有也可）

二、步骤

1、蛤蜊吐干净沙子，用清水多冲洗几遍，豆腐切小块、火腿肉切小块，姜切片、葱白切段。

2、锅里放少许油，放入火腿肉炒香。

3、放入姜片、葱白段略略拌炒。

4、加入清水与素高汤（比例随意）。

5、放入豆腐煮开，转小火炖上5分钟左右。

6、放入蛤蜊，再次煮开即可。

7、放少许白胡椒粉及盐（火腿肉够咸的话就不用再加盐了）调味儿，出锅。

加了点火腿肉和素高汤~~鲜就一个字！

低热量高营养。

（大雁文学WwW.XiaoYanWenXue.CoM）