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此时同学们都正对着教官。
“全体都有!
立正!”
同学们迅速挺直了腰板,同时也留意双手和双脚的姿势。
“稍息!”
同学们迅速将左脚顺左脚尖的方向伸出。
教官开始发话了。
“同学们,刚刚看了大家的动作,我想有必要再给大家讲一讲。
对于停止间转法,有三个要点。
第一:要快!
第二:要准!
第三:要稳!
这三个要点,我逐个来讲解下。
首先第一个:要快!
转动身体要快,我们要利用脚跟以及脚掌的合力迅速地将身体转向新的方向。
另外就是靠脚要快,但我们已经转向新的方向后,脚腕要用力,取最短的距离迅速靠拢另一只脚。”
讲完后,教官给同学们示范了下动作,那动作真的是干净利落。
“第二个:要准!
当听到我的口令时,同学们要迅速反应出我说的是哪一个方向,转动身体的方向要准,还有靠脚的位置要准,落脚后是呈立正状态的。”
听到这,大饼脸内心又开始嚎叫着:“这太难了。”
“第三个:要稳!
转动身体以及靠脚的时候,身体要稳,上体保持立正姿势。
对于这一点,我发现有的同学在转的时候身体总稍向一边倾斜,自己要掌握好身体重心的转移。
我们身体在转动的时候,身体的重心应该是随着方向的变化而转移的。
当向左转的时候,重心落在左脚上,而当向右转的时候,重心则落在右脚上。”
“嗯嗯!”
大饼脸认真听着,因为大饼脸在转动的时候也觉得平衡感不好。
“最后还要强调一个,在转动身体以及靠脚的时候,两腿都是挺直的,不要弯曲着,像这样。”
教官给同学们示范了一个错误的动作。
“接下来同学们听我口令,先做分解动作。
下面我给同学们示范下。”
此时教官保持着标准的立正姿势。
“向左---转!”
“一!”
只见当教官说道“一”
的时候,以他的左脚为轴,左脚跟和右脚掌前部同时用力,使身体协调一致向左转90度,然后保持不动。
“大家看我姿势啊,这是时候身体的重心是落在了左脚上,两腿都是挺直的,听到‘一’这个口令的时候就转动身体然后维持这个姿势。
在听到我说‘二’的时候,右脚再取捷径迅速靠拢到左脚上,接下来看我示范。”
教官恢复上体立正姿势,保持着‘一’口令的姿势。
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