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栾平得知了他的来意，说：“可以，我给你按照职业拳击手的方式设计一个月的训练课程。

不过我亲自指导的价格非常高，你能接受吗？”

唐峰说：“栾教练尽管出价，能请到你做指导，出多少钱都值得。”

栾平笑道：“好，我就喜欢跟你们这些敞亮人打交道！”

栾平按照自己当年打职业赛时的强度给他制定了个训练计划，头一个星期新手上路，训练和理论相结合，感觉上还算松弛，越往后训练强度越大，要求非常严苛，甚至可以说是残酷。

唐峰每天早晨五点起来晨跑，吃完早饭，开始进行体能训练，打沙袋，打速度球，仰卧起坐，卧推，深蹲，跳绳。

唐峰一开始对跳绳这件事是有点抗拒的，他觉得自己这么大个头的男人缩成一团跳绳有点怪异。

栾平说：“深蹲增加你腿部肌肉的强度，跳绳练的是腿部肌肉的耐力。

腿部的强韧与否决定了你发力是否顺畅。

老老实实听指挥，先跳一千五百个，开始。”

唐峰只好抡起绳子开始跳。

栾平在一边看着，开始还面带微笑，忽然就放声吼道：“加速！”

唐峰习惯了他这么一惊一乍的，立刻加快了速度。

栾平炸雷似地吼道：“快快快，再快！”

唐峰跳到一千来个的时候，大腿肌肉有点酸了。

栾平还在催促他，唐峰觉得有点缺氧，脚底下一磕，绊住绳停了下来。

栾平说：“还差四百二十个，继续。”

唐峰在他面前没脾气，只好继续跳。

好不容易跳完了，整个人汗如雨下，感觉心脏咚咚直跳，不住喘气。

栾平说：“原地走走，别停下来。”

唐峰走了一阵子，心跳和呼吸恢复了正常。

栾平陪他做了一会儿放松训练，休息片刻，亲自陪他做对抗训练。

唐峰先打了半小时手靶，然后正式对抗。

一天训练下来，他整个人都虚脱了。

栾平说：“累吗？”

唐峰喘着气说：“累。”

栾平说：“累就对了，回去好好休息，明天继续训练。”